MIMY och TjejYoga
Nu planerar jag att starta MIMY Mindfulness MediYoga på måndagar
och TjejYoga på tisdagar kl 16.45.
Är du intresserad av att delta kan du kontakta mig på solensnaturpraktik@gmail.com
Välkommen
MIMY Programmet
Mindfulness & MediYoga för balans i vardagen.
Att vara närvarande att något så enkelt kan vara så svårt. Antingen ältar vi det som har varit eller oroar oss för framtiden MIMY bygger på två flertusenåriga tekniker som syftar till att öka din närvaro och som i forskning visat effekt på minskad stress och ökad livskvalitet.
Består av enkla övningar och meditationer som i forskning visat sig ha god effekt även i små doser daglig träning. Träningen består av enkla övningar som stärker din förmåga att vara här och nu - det enda ögonblick du kan påverka.
Forskning pekar på att mindfulness har stor effekt på sömnlöshet, nedstämdhet,oro,smärta och immunförsvar. Forskning på mediyoga visar på minskad smärta, lägre blodtryck, bättre sömn och ingår idag i svensk sjukvård.
Vad krävs av dig som deltagare?
Det enda som krävs är en intention med träningen och en smula nyfikenhet.
Vi träffas en gång i veckan för ett längre yogapass. Däremellan gör du ca 15 min daglig träning hemma men du har även möjlighet till längre yogapass hemma. MIMY passar nybörjare såväl som erfarna yogautövare.
Vi träffas en gång i veckan för ett längre yogapass. Däremellan gör du ca 15 min daglig träning hemma men du har även möjlighet till längre yogapass hemma. MIMY passar nybörjare såväl som erfarna yogautövare.
Kursinnehåll
MediYoga - mjuka men djupverkande yogaövningar som kan utföras på stol eller matta.
Guidade meditationer.
Vardagsövningar.
Viktiga attityder i din yogapraktik såväl som i din vardag.
Anmälan och information Tel 073 - 181 79 61 solensnaturpraktik@gmail.com
Varmt Välkommen Inger
